Połóg

Połóg trwa zazwyczaj około 6 tygodni w przypadku urodzenia dziecka drogami natury, a po cesarskim cięciu mniej więcej 2 tygodnie dłużej. Jest to okres bardzo ważny w życiu matki, ponieważ w jej organizmie zachodzą intensywne zmiany poporodowe, do których zalicza się:

• stopniowe obkurczanie macicy i wydalanie odchodów połogowych,
• gojenie ran porodowych,
• cofanie zmian hormonalnych,
• rozpoczęcie laktacji,
• ponowne podjęcie czynności przez jajniki,
• stopniowy powrót do masy ciała sprzed ciąży.

Jest to też czas, kiedy kobieta musi zadbać o siebie w szczególny sposób. Przede wszystkim powinna spać i odpoczywać, kiedy tylko ma możliwość. Jej zadaniem jest również zadbać o urozmaicony jadłospis i dostosować aktywność do swoich możliwości – dobrym przykładem mogą być spacery i proste ćwiczenia fizyczne. Połóg to także okres, w którym kobieta powinna skupić się na sobie i dziecku, a obowiązki domowe może przejąć ktoś inny. Świeżo upieczona mama powinna potraktować ten czas jako rekonwalescencję po dużym wysiłku organizmu i dać sobie chwilę na powrót do formy sprzed ciąży.